노화방지를 위한 습관 3가지

노화방지를 하려면 어떻게 해야할까요? 사실 타고난 부분이 가장 크긴 합니다. 하지만 노화를 최대한 늦추기 위해서 하지 말아야 할 것들에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 자신의 피부에 맞는 화장품을 선택해야 합니다.

• 피부가 좋은 사람이 사용하는 화장품을 무조건적으로 따라하면 안됩니다.
• 또 비싸다고 무조건 좋은 것은 아닙니다.
• 화장품을 선택할 때는 성분 표를 보고 선택하는 것이 좋습니다.
  직접 사용해보고 자신의 피부에 맞는지 확인하는 것이 중요합니다.
• 큰 트러블이 없고 보습이 잘된다면 자신에게 맞는 화장품입니다.

 

2. 필링, 스크럽, 각질제거는 많이 하면 안됩니다.

• 각질은 피부를 보호해주는 막입니다.
• 각질을 무리하게 제거하는 것은 넘어져서 상처가 생기고 딱지가 생기면 긁는 것과 마찬가지입니다.
• 각질이 있을 때는 보습을 철저히 해주는게 더 좋습니다.
  
  
• 새로운 각질이 형성되면서 전에 있던 것들은 자연스레 떨어져 나갑니다.
• 강제로 각질을 제거하면 일정시간동안 피부를 보호하지 못하게 되고 외부로부터 공격을 받기 쉬워집니다.
• 각질제거를 꼭 하고 싶다면 한달에 한번 정도가 적당합니다.

※ 각질로 인해 여드름 피부이신 분은 각질 제거를 해야 합니다.

 

 

3. 과격한 운동, 술, 담배를 하면 안됩니다.

• 운동은 적당히 하면 혈액순환이 잘되어 피부에도 좋지만 너무 힘들게 하면 몸이 혹사되고 탈수가 되기도 합니다.
• 그 과정에서 우리 몸에 있는 세포에서 산화 반응이 많이 생겨 노화가 될 수 있습니다.
• 적당한 운동의 기준은 사람마다 다릅니다. 일반적인 사람이라면 하루 1시간에서 1시간반정도는 괜찮습니다.
  
  
• 술도 알코올의 독성의 분해하게 되고 누적 된다면 산화반응으로 노화가 됩니다.
• 담배도 일산화탄소등 나쁜 성분들이 산화반응을 일으킵니다.

 

결론

노화방지를 하기 위해서는 자신의 피부에 맞는 성분이 있는 화장품을 사용하고, 각질제거는 웬만하면 하지않고, 과격한 운동이나 술, 담배를 하지 않으면 됩니다.

더불어 항산화반응을 일으킬 수 있는 비타민C와 비타민E를 섭취해주면 더욱 좋습니다.