사회적 지원1 스트레스를 관리하는 5가지 방법 현대 사회에서는 많은 사람들이 스트레스를 경험하며 살아갑니다. 직장 생활, 학업, 인간 관계 등에서 오는 다양한 압박은 우리의 정신적, 신체적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 스트레스는 단기적으로는 일상에 활력을 줄 수 있지만, 장기적으로는 건강을 해칠 수 있습니다. 스트레스 관리는 건강한 삶을 위한 필수 요소로, 이를 제대로 관리하지 않으면 여러 가지 심리적, 신체적 문제가 발생할 수 있습니다. 본 글에서는 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법 5가지에 대해 소개하고, 이를 통해 더 나은 삶을 살아가는 방법을 제시합니다.1. 규칙적인 운동운동은 스트레스 해소에 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 신체 활동을 통해 분비되는 엔도르핀은 자연적으로 기분을 좋게 만들며, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시킵.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음
